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A capacidade de concentração não aumenta se você não praticar. Você pode melhorar a concentração através da prática e de uma forte determinação. Se você quiser melhorar a concentração, sua resistência mental e capacidade de concentração, você deve tentar concentrar-se quando o cérebro estive descansado. Eis aqui algumas dicas que podem ajudar na melhoria da [...]

Primeiro é importante destacar que insônia não é doença. Ela não está descrita no CID (Código Internacional de Doenças). Ela é considerada um sintoma de fatores externos, psíquicos ou do próprio organismo, como por exemplo o efeito colateral de algum medicamento. Diversas situações podem desencadear um problema de insônia. Destaco nesse artigo 5 delas, que [...]

Quantas vezes você já ouviu: “Exercício é bom pra você por…” Todos sabem que se exercitar trás muitos benefícios, mas mesmo assim seguimos procrastinando e reclamando do excesso de peso, das doenças, etc. Um pouco de exercício é melhor do que nenhum exercício, mais exercício é geralmente melhor que menos exercício, ficar parado pode ter [...]