Life Tips

Deixe a zona de conforto e transforme-se em uma nova pessoa

Deixar a zona de conforto é algo fundamental, mas não é uma tarefa simples. Pela informação, seja leitura ou aconselhamento pessoal, podemos fazer com que a pessoa tenha consciência que está presa em uma bolha de segurança, mas fazer com a mesma tome as atitudes necessárias é um pouco mais complicado. Afinal é difícil deixar de lado a ideia de que está tudo bem.

O que é zona de conforto

Antes de abordar como faremos para sair da zona de conforto, vamos entender o que essa expressão significa.

A zona de conforto é como estar dentro do útero da mãe, onde um conjunto de pensamentos e ações entram em uma rotina que cria uma ilusória impressão de conforto, estabilidade e proteção. Nesse âmbito as pessoas podem ser apegar, por exemplo, a um trabalho que não gostam.

Por que sair da zona de conforto

Os seres humanos precisam de desafios, afinal não dá para manter o controle sobre tudo a nossa volta. Precisamos nos movimentar, crescer profissionalmente, chegar a algum lugar em nossas vidas. Para isso é imprescindível sair da zona de conforto.

A vida é feita de incertezas e desafios! Por mais que se queira ficar em um ponto onde nada pode lhe tocar, o desconhecido virá ao encontro. Uma surpresa irá, em algum momento, lhe pegar desprevenido. E essas podem ser ruins, mas e se forem boas? Vai deixar uma oportunidade de ser mais feliz passar? Correr riscos faz parte do “viver”, tornando nossa estadia na Terra mais prazerosa e dando um sentido a nossa existência.

Precisamos como seres pensantes evoluir. Sempre queremos ser mais, e podemos. Mas para isso temos que nos permitir. Permitir experimentar algo novo, ler coisas diferentes, conhecer pessoas diferentes! Os erros irão acontecer, mas logo depois virá o bem estar, simplesmente por ser algo diferente. Seja o que quiser! Salte de paraquedas, largue o escritório e vá pintar ou faça uma viagem para um canto remoto do mundo. Largue a mesmice e viva!

A previsibilidade vai te tornar uma pessoa mais triste, sem que perceba. Tente algo novo e dê um sentido diferente a sua vida, onde a imprevisibilidade irá tornar tudo a seu redor mais interessante e mais feliz.

Como sair da zona de conforto

Para deixar esta comodidade na qual está inserido, será vital que seja sincero consigo mesmo. Avalie sua vida e se permita ver se era assim que pretendia estar, se está realmente feliz com que está passando, se existe alguma coisa que gostaria de fazer e ainda não foi feito, se seus sonhos foram alcançados.

A partir do momento que sua consciência despertar com esta análise, será a hora de se movimentar e fazer acontecer. Isso não é muito fácil, mas acredite, você se sentirá muito melhor depois.

Como uma pequena ajuda, listarei algumas atitudes que podem lhe ajudar a dar um passo para fora da zona de conforto.

  • Opine em situações que costuma se omitir
  • Quebre sua rotina indo a lugares que nunca foi
  • Experimente um prato diferente
  • Cumprimente pessoas que você não conhece, só por ser simpático
  • Participe de festas e eventos que normalmente não iria
  • Diga que ama a quem você realmente ame
  • Assuma a culpa por seus erros e vá atrás das soluções
  • Esqueça a internet por alguns dias
  • Peça desculpas se cometer um erro que afetou a alguém
  • Seja gentil com uma pessoa aleatória

Mude de alguma forma sua vida! Comece com pequenas coisas e vá aumentando os desafios. Com o tempo irá perceber que seus limites se ampliarão, assim como sua forma de ver a vida, que é uma pessoa mais feliz consigo mesmo, onde a sua satisfação pessoal extrapolou tudo que lhe ocorria enquanto se mantinha preso a sua zona de conforto.

Inove e seja mais feliz!

8 Dicas para se tornar uma pessoa mais produtiva

Para sobreviver no ambiente organizacional do século XXI é preciso mais que vontade e conhecimento. A produtividade é fator chave para aqueles que se inserem hoje no mercado de trabalho.

O cidadão precisa produzir de forma eficaz e eficiente, ou dará lugar a outro que o consiga. Se acha que estou exagerando, basta observar de perto a concorrência para ingressar em empresas privadas, ou o absurdo da disputa de uma vaga entre milhares de pessoas que prestam concursos públicos.

Mas se matar para manter o emprego não me parece uma opção saudável. Viver estressado e colocar sua saúde metal e física em jogo são condições altamente destrutivas no longo prazo.

Então como aliar produtividade e uma vida saudável? Parece difícil, não? Mas vamos lhe dar algumas dicas de como você conseguirá manter-se entre os melhores funcionários da empresa e continuar com o astral no máximo fora dela.

1.    Organize as prioridades do seu dia

Não permita que sua vida vire uma bagunça. Isso é sinônimo de stress. Organize-se!

Para isso, é aconselhável sempre ao fim do dia fazer uma lista onde conste tudo que dever ser feito, da manhã, até a noite seguinte.

Simplesmente escrever o que planeja, não significa que está sendo produtivo quanto a sua organização. É preciso ter foco nas prioridades, sinalizando as de maior para as de menor valor. Assim quando completar cada ponto de sua lista, risque, para saber o que já foi concluído.

Isto deverá se repetir todos os dias, e ao final perceberá o quão produtivo seu dia organizado se tornou.

 2.    Tenha metas de longo prazo

Um erro cometido constantemente pelas pessoas é pensar apenas no momento que estão vivendo. Elas se programam apenas para realizar as tarefas que se encontra em um único dia. Dessa forma é muito difícil alcançar algo maior com o passar do tempo.

Onde você deseja estar daqui a um ano? Pretende viajar? Quer mudar de emprego ou receber uma promoção? Então tenha isso como uma meta de longo prazo. Se prepare para ela.

Os objetivos traçados devem ser colocados em um papel e pregados em um lugar onde você possa olhar todos os dias. Dessa forma, eles agirão como uma injeção de motivação, obtendo reflexo direto em sua produtividade.

3.    Use a internet a favor da produtividade

Navegar entre 5 e 10 minutos na web podem te relaxar um pouco, fazendo com que o retorno ao trabalho seja mais produtivo. Mas, use este tempo de distração de forma sábia e não se perca nas possibilidades da internet, pois, caso isso aconteça, o resultado será inverso.

4.    Termine uma tarefa por vez

Fazer várias coisas ao mesmo tempo não te tornará mais produtivo, muito pelo contrário. Focar-se em uma tarefa até que ela seja finalizada, sem aceitar distrações, aumenta sua agilidade no trabalho.

 5.    Tenha um tempo para o cochilo

Dar uma cochilada de 15 a 20 minutos no começo da tarde pode te ajudar na concentração e melhorar seu humor. Feito isso, suas possibilidades de produzir mais e melhor aumentam.

Portanto se tem uma cama que você possa usar neste período, aproveite e tire uma soneca.

6.    Tome bastante água

Hidratação é muito melhor que café!

Quando seu corpo desidrata as funções naturais ficam debilitadas. E você acha que o cafezinho vai resolver? Não. O negócio é tomar um copo de água. Dessa forma, com seu corpo hidratado, sua concentração estará melhor, refletindo em sua produtividade.

O café nada mais faz que: injetar uma curta carga de energia no seu corpo. Portanto, preferia a água.

7.    Não estenda jornadas de trabalho

Não digo aqui que é proibido arrastar um pouquinho o tempo de trabalho. Uma vez ou outra, certamente será necessário. Mas não faça disso um hábito! Organize-se para que todas as suas tarefas se aloquem perfeitamente a sua jornada de trabalho.

8.    Tenha uma boa noite de sono

Dormir de mais ou de menos, farão de você uma pessoa menos produtiva. Portanto preze uma noite de sono saudável, pois seu dia seguinte pode ser reflexo dela.

Crédito da foto

Resultado de um pequeno gesto de bondade.

5 Maiores arrependimentos

Uma enfermeira paliativa revelou os 5 maiores arrependimentos de pacientes no final de suas vidas.

Eu sei, é meio esquisito só de pensar no assunto. Mas é interessante para reforçar o que realmente vale a pena na vida. Nenhum paciente se arrependeu de não ter ganhando mais dinheiro, mais mulheres ou sucesso.

Veja a lista abaixo:

Eu gostaria de ter tido a coragem de viver uma vida fiel a mim mesmo, e não a vida que os outros esperaram de mim.

Esse foi o arrependimento mais comum de todos. Quando as pessoas percebem que suas vidas estão quase no fim, e olham para trás claramente sobre suas respectivas vidas, é fácil ver quantos sonhos foram deixados para trás. A maioria das pessoas não realizou nem mesmo a metade de seus sonhos, e morreram sabendo que deixaram de realizar tais sonhos simplesmente por escolhas feitas, ou escolhas que deixaram de fazer. Ter saúde traz uma liberdade que poucos percebem, até que a saúde vá embora.

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Como ir do Medo a Liberdade, um passo de cada vez.

“A vida é um presente, e nos oferece o privilégio, a oportunidade, e a responsabilidade para devolver algo tornando-se mais.” – Anthony Robbins

 

Todo caminho para o sucesso tem sido repleto de dúvida, medo, incerteza. Assim como persistência, riscos calculados e ações repetidas.

A diferença entre alguém que encontra o sucesso e o que fracassa é a coragem de agir, repetidamente.

Quando eu tinha 22 anos de idade, já era mãe de quatro meninas. Todas com menos de quatro anos de idade. Minha terceira gravidez foi de gêmeas.  Cuidar delas era uma loucura total para uma mãe tão jovem como eu.

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Encontrando as chaves para sua felicidade

“Talvez a chave para a felicidade seja focar menos em fazer com que os momentos durem mais, e concentrar-se em fazê-los valer a pena.” – Lori Deschene

Ao longo dos anos eu tive muitos desafios, muitos deles devido a condições de saúde, como o transtorno bipolar, TOC e TDA.

A combinação dessas condições resultaram em uma trajetória dura. Em um belo dia eu poderia me sentir espontânea e viajar para a Disney World, no dia seguinte eu poderia querer terminar o passeio. Ficar na gangorra de sentimentos entre felicidade e aflição é um processo de drenagem emocional. E saber que está tudo na minha cabeça é a parte mais frustrante de lidar.

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Os sete hábitos dos executivos mal sucedidos

Sydney Finkelstein, professor da Tuck School of Business da Dartmouth College, Estados Unidos, publicou o trabalho “Por que executivos inteligentes falham” há 8 anos. Nele, ele compartilhou algumas de suas pesquisas sobre o que mais de 50 ex-altos executivos de empresas como a Enron, Tyco e WorldCom fizeram para se tornar fracassos completos. Todos tinham sete hábitos em comum.

Como antigamente, estas características podem ser encontradas também hoje. Alguns sinais de alerta para empresas imbatíveis como a Apple, Google e Amazon.com. Aqui está a lista feita por Finkelstein e publicada recente pela Forbes.

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Falhe com frequência

Aprender a surfar foi uma das coisas mais difíceis que já fiz. Minha habilidade natural para ser atleta é zero, nunca fui bom com esportes. Para piorar ainda mais, as condições são diferentes a cada vez que você está no mar. Mas eu perseverei. Todo santo dia, por diversos meses, eu tomei uma verdadeira surra. Até que finalmente consegui ficar de pé na prancha.

 

A Parte Mais Difícil é Ficar de Pé

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